👉Τρόφιμα τα οποία παρουσιάζονται ως διαίτης ή χαμηλά σε περιεκτικότητα ζάχαρης ή θερμίδων ή χωρίς λιπαρά δεν είναι πάντα τόσο αθώα όσο νομίζουμε και μπορεί πέρα από την δυσκολία στην απώλεια βάρους να είναι επιβλαβή για τον οργανισμό .
Παρακάτω θα βρείτε μερικά απο αυτά :
🔺Smoothies και ροφήματα πρωτεΐνης :
Σίγουρα υπάρχουν πολύ υγιεινες επιλογές , δεν είναι όμως όλα κατάλληλα για απώλεια βάρους αφού περιέχουν πολλές θερμίδες .
🔺Φρουτοποτά:
Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
🔺Γλυκαντικά:
ορισμένα από αυτά μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
🔺Δημητριακά Διαίτης :
ορισμένα από αυτά συχνά φορτώνονται με προστιθέμενα σάκχαρα.
Επιπλέον συνήθως στερούνται την πρωτεΐνη και τα καλά λιπαρά που σας βοηθούν να αισθανθείτε πιο χορτάτοι.
🔺Αποξηραμένα φρούτα :
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πιο μικρά και πιο ‘εύκολα’ προς κατανάλωση από ότι τα φρέσκα φρούτα, πολλές φορές καταλήγουμε στο να καταναλώνονται παραπάνω από όσα θα έπρεπε.
🔺Σαλάτες απ’ έξω :
Σαλάτες με πιο ανθυγιεινά συστατικά όπως είναι η υπερβολική σως δεν θα σας βοηθήσουν στη επίτευξη του στόχου σας.
🔺Αναψυητικα light :
Αποφύγετε την κατανάλωση των light αναψυκτικών καθώς δεν σας βοηθούν στην μείωση του σωματικού σας βάρους και επίσης επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό μας.