* Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή συνετελεί στην βελτίωση της συνολικής υγείας και της εξωτερικής μας εμφάνισης *
✔️τα όμορφα και λαμπερά μαλλιά είναι ένα σημείο της εμφάνισης που όλοι προσέχουμε .
✔️Μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα των μαλλιών μας μέσω της διατροφής μας με την σωστή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών μέσω των τροφών που καταναλώνουμε
✅ικανοποιητική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση
✅ικανοποιητική πρόσληψη νερού για την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού
✅υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών τροφών
Σίγουρα θα πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου τις εξής τροφές για υγιή μαλλιά :
1) αμύγδαλα
2) σπανάκι
3)αυγά
4)μούρα
5)γλυκοπατάτα
6)σολομός
7)σόγια
8)αβοκάντο
9)πιπεριές