Διατροφή
αθλητικη διατροφη
για αθλητές
Η διατροφική καθοδήγηση ενός αθλητή είναι τόσο σημαντική, όσο και η προπονητική του καθοδήγηση.
Η Αθλητική διατροφή θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της καθημερινότητας ενός αθλητή, διότι η διατροφή είναι το καύσιμο που θα του δώσει ενέργεια για να βελτιστοποιήσει της αποδόσεις του, θα του προσφέρει την σωστή σωματοδομή καθώς και θα λειτουργήσει επιβοηθητικά ως προς την αποκατάσταση του μετά από τις προπονήσεις ή τον αγώνα.
Απευθύνεται:
• Σε επαγγελματίες αθλητές
• Σε αθλούμενους που ενδιαφέρονται να βελτιώσουν την σύστασή του σώματος
Οι στόχοι της αθλητικής διατροφής είναι:
• η κάλυψη των ενεργειακών αναγκών , αλλά των θρεπτικών συστατικών με δεδομένο το είδος , τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης
• επίτευξη κατάλληλου σωματικού βάρους αλλά και βέλτιστης σύστασής σώματος ( μυϊκός ιστός, λιπώδης ιστός και άλιπης μάζας)
• μεγιστοποίηση των οφελών της προπόνησης και της απόδοσης
• η διατήρηση και βελτίωση της συνολικής υγείας του αθλητή